江南ロマンストリート、マイリトルベイビーなどに出演し、既に芸歴20年近くになる女優のイ・スギョンさん。なんと20㎏のダイエットに成功したそうです。
プロフィールとダイエットの秘訣、熱愛彼氏情報、結婚などをまとめました。
※ホグの愛、応答せよ1988に出演していたイスギョンさんではありません。
（トップ画像https://entertain.naver.comより）
イスギョンのプロフィール
이수경（イ・スギョン、李水京）
1982年3月13日生まれ
167cm
47㎏
同徳女子大学校 放送芸能学科卒業
イスギョンの来歴
高校を卒業するまでイ・スギョンさんの夢は画家だったそうです。
「絵を描くことがとても好きでした。美大に入りたかったのですが、才能がなかったのか受験するところを全部落ちてしまいました。美術を続けるべきか、それとも他の何かを探すべきかを悩んでいたとき、幼いころからあこがれてきた‘女優’という職業に挑戦してみたくなりました。
‘心も体も大変’だと周りからは反対が多かったのですが、‘好きなことをすれば苦労しても大丈夫’と思いました」
2003年女性用品の広告で芸能界デビューしています。清純なイメージと容姿で、アシアナ航空会社のイメージガールを務めたことも。
ドラマでは洗練されたモダンなイメージの都会のキャリア―ウーマン役を多く演じています。
イ・スギョンさんが有名になった作品は、2006年の映画“タチャ イカサマ師”でした。この映画で主演のチョ・スンウさんの恋人である、ファラン役を演じています。
ファランは唐突で大胆な役。
「果たして私がファランを演じられるかとても心配でした。新人は私しかいなかったのです。はじくような明るさが気に入ったということでキャスティングされたそうですが、あまりの大ベテランの先輩たちの足を引っ張たらどうしようととても不安でした」
しかし、絶え間ない努力で見事にファランを演じきってとてもよい評価を得ます。
また2013年放送されたドラマ“ゴハン行こうよ”では、華奢な体で思いのほかたくさん、それもとてもおいしく食べる姿が視聴者の間でとても好評を得て人気になりました。
イスギョン、結婚は例の彼氏と？
イ・スギョンさんは2004年に、90年代に絶大な人気を誇った男性6人組人気アイドル‘Sechs Kies（ジェックスキス：ドイツ語で6つの水晶という意味）’の元メンバーであるコ・ジヨンさんとのスキャンダルがありました。当時、二人は熱愛を否定したようですが
2006年の某インタビューで
「コ・ジヨンさんは私が色々なことで大変だった時愛していた人」
「彼との恋に後悔はありません。当時の感情を否定するのは、その人に申し訳ないことだと思います」
と話していました。
2016年5月に３つ年下の会社員の一般男性との熱愛が報じられました。現在、二人の付き合いが続いているかどうかの記事はありません。
現在、未婚のイ・スギョンさん。
2018年のインタビューで、結婚をしないつもりではないけれどまだ結婚より仕事が、ワンちゃんたちと暮らすのがいいと話していました。
イスギョンの驚異の20㎏ダイエット法とインスタ！
https://entertain.naver.com
高校の時の60㎏後半だった体重から20㎏の減量に成功したイ・スギョンさん。
このダイエットが話題になり、ダイエット番組のメインMCとしても活躍していました。
話題となった、イ・スヨンダイエット法を紹介します。
まず、一番太っていた高校の時の食生活。
- 登校し朝礼時間が終わるとお弁当を食べる。
- 休み時間に1回目のおやつ（トッポッキなど）を買って食べる。
- お昼にお弁当を食べる。
- 午後の授業の間に2回目のおやつタイム。
- 下校の時、トッポッキを食べに行く。
- 塾で3回目のおやつタイム
- 帰宅し夕食。
これは当然太りますね！韓国の高校は学校内に売店があり、カップ麺や菓子パン、軽食も販売しています。
そして学校で夜まで勉強するのでお弁当は二つ持つか、お金を持って行くか。育ち盛りなのでとにかく食べる！！笑
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現在のスレンダーなボディーを手に入れたイ・スギョンさんが教えるダイエット15か条は、
② コーヒーはミルクと砂糖を入れず、運動の前に飲む。
（カフェインは脂肪燃焼を促す）
③ ウェイトトレーニングで筋力をつける。
（筋肉は脂肪を燃やしカロリーを消耗する）
④ 朝ごはんは必ず食べる。
（脂肪を減らし筋肉をつけるには必ず朝ごはんを食べる。一日のエナジーバランスを整え、お昼の暴食を防止する）
⑤ 高脂肪、高カロリーのものはとらない。
⑥ お酒を減らす。
⑦ 少しの量を数回に分けて食べる
（体脂肪を減らす目的なら体に栄養を切らずに与えることが大事）
⑧ 食事はゆっくり
（脳は食べて20分後に満腹感を感じる）
⑨ 一日8杯以上の水を飲む
⑩ 好きな食べ物を完全に絶つ必要はない
（過度のダイエットはストレスを与え長続きしない）
⑪ 毎日徐々にカロリー不足の日を作っていく
（カロリー不足は基準接収カロリーの20％～30％が不足した状態。自分の体重に見合う摂取カロリーがいくつなのか知ることも大事）
⑫ 食事ダイアリーを付ける
（一日何を食べたのか、食べたものの種類、量、食べた理由を記録）
⑬ 毎朝新しい決心をする
⑭ 一週間のうち一日は自由日
（一日は運動と食事療法から自由の日を作る。長続きのため）
⑮ すべては心の持ちよう！
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この15か条を守り、今のスレンダー美人になりましたね！誰でも実践できることばかりですが強い意志が必要ですね。
食べることが大好きだというイ・スギョンさんは好きな食べ物を食べるために、食べた後は3時間の運動を欠かさないようです。これはしんどいですね・・・
ズンバダンスのもハマっているとも言っていました。
最後に
自分のことをとても好奇心旺盛で、好奇心が湧いたら我慢できないというイ・スギョンさん。何かにハマると1週間以上そればかりになるほどの集中力もあるそうです。
「役は関係ありません。人々に心地よく近づける俳優になりたいです」
と話すイ・スギョンさんは尊敬する俳優として、名わき役のイム・ヒョンシクさんをあげるほど素朴な方でした。
これからの活躍も期待します。
以上、イ・スギョンさんのまとめでした。